TANPA KEK

Kurang Enegi Kronis merupakan keadaan dimana seseoran menderita kurang asupan gizi energi dan protein yang berlangsung lama atau menahun. Seseorang dikatakan menderita risiko Kurang Energi Kronis (KEK) bilamana lingkar lengan atas LLA <23,5 cm. Kurang Energi Kroni (KEK) mengacu pada  lebih rendahnya masukan energi yang dibutuhkan yang berlangsung pada periode tertentu, bulan hingga menahun. LLA adalah suatu cara untuk mengetahui risiko kekurangan energi krinis pada wanita usia subur termasuk remaja putri.

Untuk mengukurnya, mintalah bantuan pasangan atau orang lain untuk membantu Anda dan lakukan langkah berikut:

1.Tentukan lengan mana yang akan diukur. Jika Anda menggunakan tangan kanan sebagai tangan yang dominan dalam melakukan aktivitas sehari-hari, maka pengkuran LiLA dilakukan pada lengan kiri. Begitu pun sebaliknya.

2.Kemudian, tekuk lengan membentuk siku-siku. Ukurlah panjang lengan atas, dari tulang bahu hingga siku. Lalu tandai titik tengah dari panjang lengan atas tersebut.

3.Lingkarkan pita meteran di titik tengah yang sudah ditentukan, namun jangan terlalu ketat dan terlalu longgar melingkarkannya.

4.Kemudian baca angka yang tertera pada meteran dan Anda pun mengetahui ukuran LiLA Anda.

Mencegah KEK

– Memonitor Indeks Masa Tubuh / IMT

– Makan makanan yang beragam atau bervariasi

– Melaksanakan perilaku hidup bersih dan sehat

                                                                                                                                                      Amirullah, S. (2006). Prosedur Pengukuran Lingkar Lengan Atas Pada Ibu Hamil dengan

                                                                                                                                                                                                      Kurang Energi Kronis (KEK). Rineka Cipta.